6月13日已讀 2 分鐘

有机糙米片、荞麦和苋菜！

大家好这里是有机市场 Tembusu☆！

今天我们要介绍的是有机糙米片荞麦和苋菜！

有机糙米片荞麦和苋菜是一种非油炸小吃，主要由有机糙米制成。由于没有经过油炸，因此口感健康、轻脆。这种小吃源自保加利亚，非常适合注重健康的人食用。

荞麦含有多种营养成分，包括蛋白质、铁、维生素 B1 和 B2、芦丁、膳食纤维、儿茶素、矿物质和胆碱。芦丁能强化毛细血管，降低血压和血糖水平，并具有养颜功效。维生素 B1 和 B2 有助于缓解疲劳和精神稳定，支持大脑和神经功能。维生素 B2 还有助于保持皮肤和粘膜健康。荞麦含有称为半纤维素的不溶性纤维，有助于产生饱腹感，改善肠道功能。此外，胆碱还能促进肝功能。

苋菜含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。植物甾醇和生育三烯酚能减少胆固醇的吸收，降低坏胆固醇和甘油三酯。膳食纤维能保持肠道中的水分，增加粪便的体积和弹性，促进排便。它还能平衡肠道菌群，促进消化。铁有助于红细胞的生成，有助于预防贫血。锌是维持免疫系统的重要营养素，缺乏锌会使人体面临免疫系统衰弱的风险。早餐食用苋菜还有助于保持身体活力，为一天提供能量。

有机糙米片荞麦和苋菜是一种健康零食，很容易融入日常饮食中，并富含有益健康的营养成分。口感丰富，营养价值高，是美味又健康的零食。

成分｜有机谷物片（有机糙米、有机荞麦、有机苋菜）、有机葵花籽油、盐

含量｜25 克

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